fbpx

Kaip stresas gali paveikti jūsų kūną

 


Nesvarbu, ar tai dėl įtempto šeimos gyvenimo, ar dėl chaotiško darbo krūvio, visi patiriame stresą ir tai gali pakenkti mūsų sveikatai ir gerovei. Natūralu, kad kartais ir trumpai jaučiamas stresas, jis gali būti teigiamas ir padėti išlaikyti budrumą bei susikaupimą. Tačiau ilgalaikis stresas gali ne tik sukelti ar pagilinti psichinės sveikatos problemas, bet ir pakenkti mūsų fizinei sveikatai.

Gydytojas psichiatras  dr Niall Campbell paaiškino, kas nutinka, kai patiriame stresą:
– Kai susiduriama su kylančia grėsme, automatiškai įsijungia reakcija į “kovą ar skrydį”. Jūsų simpatinė nervų sistema suaktyvėja, o jūsų kūnas gamina adrenaliną, kortikosteroidus ir kitas chemines medžiagas, kad raumenys galėtų geriau veikti, širdies ritmas pakiltų. ir smegenys budresnės

Nors tai tinka ir trumpam laikotarpiui, nuolatinis stresas – arba automatinis streso jausmas  – gali sukelti jūsų kūno išsekimą, priduria Campbell.

Nuolatinis streso hormonų, įskaitant adrenaliną, kortizolį ir noradrenaliną, išsiskyrimas gali sukelti skrandžio ir raumenų problemas, taip pat paveikti moterų mėnesinių ciklą.

SKRANDŽIO SKAUSMAI
Virškinimą kontroliuoja žarnyno nervų sistema, kurią sudaro nervai, bendraujantys su centrine nervų sistema. Suaktyvinus mūsų kovą ar skrydžio reakciją, tai gali paveikti virškinimą, nes centrinė nervų sistema sustabdo kraujo tekėjimą, keičia sekretus, reikalingus virškinti maistą, ir gali sukelti virškinimo raumenų susitraukimą.

Stresas gali sukelti skrandžio įsitempimą ir sudirgimą, sukeldamas dirgliosios žarnos sindromo  simptomus, tokius kaip mėšlungis, skausmai, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.

 RAUNENŲ SKAUSMAI
Raumenų įtempimas yra dažnas streso šalutinis poveikis, nes raumenys susitraukia, kai suveikia jūsų kova ar skrydžio sistema. Laikui bėgant tai gali sukelti skausmą, diskomfortą, įtampos galvos skausmą, migreną ir judėjimo sutrikimus.

POVEIKIS ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ SISTEMAI

Širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis padidėja, kai pasireiškia stresas, tačiau jie grįžta į normalų, kai ūmus stresas praeina. Trumpai tai yra normalu, nors gali jaustis nepatogiai.

Vis dėlto moksliniai tyrimai susiejo stresą su rimtomis širdies ir kraujagyslių problemomis. 2017 m. „The Lancet“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad padidėjęs aktyvumas amygdaloje – smegenų regione, kuriame patiria stresą – yra susijęs su didesne širdies ligų ir insulto rizika.

Žinoma, kad žmonės labiau linkę į rizikingus įpročius, kai patiria stresą, pavyzdžiui, rūkymas, persivalgymas ar per didelis alkoholio vartojimas, kurie padidina širdies ligų išsivystymo riziką. Esant stresui, hormonų, tokių kaip adrenalinas, išsiskyrimas sukelia „susijaudinimą“, kuris mus gali pažadinti naktį, ir tai taip pat padidina nutukimo, širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką.

Jei sergate koronarine širdies liga ir jaučiate stiprų streso ar nerimo jausmą, tai gali sukelti tokius simptomus kaip širdies angina, krūtinės skausmas, kurį sukelia sumažėjusi širdies kraujotaka. Nors paprastai tai nėra pavojinga gyvybei, tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad jums gali kilti širdies priepuolio ar insulto pavojus.

IMUNINĖ IR REPRODUKCINĖ SISTEMOS 
Tyrimai parodė neigiamą streso poveikį imuninei sistemai. Trumpai tariant, streso hormonas kortizolis gali sustiprinti imunitetą ribodamas uždegimą, tačiau per ilgesnį laiką per didelis kortizolio kiekis gali sukelti daugiau uždegiminių procesų. 

Stresas taip pat gali paveikti imuninę sistemą, nes jis gali sumažinti baltųjų kraujo kūnelių, kurie kovoja su virusais ir bakterijomis, efektyvumą.

Streso hormonų išsiskyrimas taip pat veikia reprodukcinę sistemą. Kortizolis veikia tai, kiek estrogeno ir progesterono pagamina jūsų kūnas, o tai reguliuoja jūsų mėnesinių ciklą. 

 

261 views

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *